Wenn sich jemand professionell mit Sport und Fitness-Training beschäftigt, dann macht ein solcher Sportler oder Athlet sehr umfangreiche Erfahrungen darüber, welches Workout gut dabei hilft, um sich fit zu halten und welche Übungen weniger geeignet sind. Ein solcher Mensch ist Brett Stewart, der sich beim Event des Alfa-Warrior einen Namen gemacht hat.

Brett Stewart hat ein sehr erfolgreiches Ebook geschrieben mit dem Titel: „In 7 Wochen zum perfekten Body: Das Intensivprogramm Für zu Hause“. Es wurde uns von den Trainern im Fitnessstudio in Dodenhof ans Herz gelegt. In den Online-Bücherläden hat es zahlreiche positive Rezensionen erhalten. Daher haben wir es uns etwas näher angesehen.

Daten zum Ebook:

Autor: Brett Stewart
Taschenbuch-Version: 160 Seiten
Verlag: riva (8. Februar 2013)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3868832955
ISBN-13: 978-3868832952

Zum Buch-Inhalt „In 7 Wochen zum perfekten Body“

Buchautor Stewart ist sehr gut durchtrainiert, so zeigen es die Bilder in seinen zahlreichen Büchern. Er hat offensichtlich Ahnung von dem, was er schreibt. Was bei ihm auffällig ist, dass er selbst nicht mehr der jüngste ist, sondern gezielt Erwachsene jenseits der 40 ansprechen möchte, um noch das Beste aus ihrem Body herauszuholen.

Aus Marketing-Sicht eine gut gewählte Zielgruppe. Denn in dieser Kategorie sind viele Leute schon etwas außer Form und haben Übergewicht. Natürlich würden sie gerne mehr Sport treiben und ihrem Körper etwas Gutes tun, doch dafür fehlt meist die Zeit. 30-40 Stunden pro Woche arbeiten, Kinder, Familie, Hausarbeiten – Zeit zu trainieren ist nicht immer genug vorhanden.

Deswegen hat der Autor mit seinen Tipps den optimalen Ansatz gewählt. Er stellt einen Trainingsplan vor, der extra darauf ausgelegt ist, innerhalb von nur 7 Wochen den Körper auf Vordermann zu bringen. Solche schnellen Erfolge sind wichtig, denn genau das ist der Zeitraum, bei dem üblicherweise viele abspringen würden. Psychologisch offensichtlich klug gewählt.

Übungen

In seinem Werkt präsentiert er eine Reihe von Übungen, mit denen sich in kurzer Zeit große Erfolge erreichen lassen. Hilfreich dazu sind aktuelle Erkenntnisse aus den Wissenschaften. Zum Beispiel ist mittlerweile bekannt, dass Tabata-Training eine besonders gute Wirkung hat. Bei dieser Form des Workout werden Übungen in 20-Sekunden Intervallen ausgeführt, allerdings sehr schnell, auf hohem Intensitäts-Level. Danach folgen 10 Sekunden Pause und dann wieder mehrmals volle Power. Wer solche Methoden täglich anwendet und das über mehrere Wochen, der kann sich über ein sehr effektives Training mit kolossaler Wirkung freuen.

Kombiniert mit der richtigen Ernährung, wird der Bauch in relativ kurzer Zeit flacher. Zur Strandfigur ist der Weg dann nicht gar nicht mehr unerreichbar.

Genau das ist der große Vorteil, den dieses Buch bietet. Der Trainingsplan ist gut durchdacht und darauf ausgelegt mit minimalem Aufwand schnelle und nachhaltige Erfolge zu erzielen. Optimal ist auch, dass die meisten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführbar sind, so dass Sie nicht einmal das traute Heim verlassen müssen, um den ganzen Körper zu trainieren. Jeder Muskel wird in Bewegung versetzt. Sogar der Rücken, der für viele Büroangestellte so etwas ist, wie eine Achillesferse.

Wer sich ein genaueres Bild machen möchte, der kann sich auf YouTube dem Kanal die Muskeln von Autor Stewart ansehen und sich von seiner herausragenden Fitness überzeugen.